要做单亲了，你和孩子准备好了吗？
无论在单亲家庭还是双亲家庭，育儿本身蕴含重重挑战。
有研究显示，父母离异可能对孩子的成长带来消极影响，这些影响来自三方面因素：婚姻解体带来的情感痛苦，沉重经济压力及适应新生活中的种种不适，使得家长照顾孩子的精力和时间受到重大挑战。有的单亲家长为家庭中缺乏一位可靠的异性榜样而发愁。
然而，我们也知道，完整的家庭未必能给予孩子完整的爱和教育，同理，不完整的家庭也能给予孩子所需的爱和教育，首先让我们放下单亲育儿一些固化印象和偏见。
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单亲育儿策略
01
给予爱和支持
在孩子成长过程，父母除了是养育者，也是导师、玩伴、朋友。
不管充当什么角色，父母须对孩子给予和表达充沛的爱、陪伴、肯定和支持，关心他们的内心世界与小伙伴们的关系，教他们待人处事和问题解决的方法，构筑足够好的依恋关系。
惟有以依恋关系为依托，有爱的交流，孩子才更愿意接受来自父母的教育和引导。若工作太忙不能时常陪伴孩子，父母需要让孩子知道，你非常珍惜在一起的美好时光。
02
建立和维护一个有序、可预测的环境和生活安排
如作息、进食、洗漱、学习、游戏、周末安排等，这都有利于孩子构建安全感和秩序感。
家庭里矛盾出现，父母可以通过及时了解和倾听孩子感受，尊重他们的想法，尝试不同的方法与孩子共同处理问题，让他们能够看到，即便有各种情绪和问题存在，父母有能力容纳和消化这些压力和冲突，也不会妨碍父母对孩子的接纳和关爱。
03
确立规则
鼓励孩子承担与其年龄相符的责任，参与家庭事务。
家长跟孩子解释并落实的规则实施，什么是被肯定的且孩子必须做的，如学习、个人卫生习惯、待人礼貌，什么是不被允许的，如打骂他人、私自拿别人的物品等。
不要小看这些繁琐的事，正是通过这些微小的事，父母向孩子传达他们的期待。
如果有其他照顾者参与到孩子孩子的生活，父母需要和这些照顾者合作来维护这些规则。
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04
把自责、内疚放下
不要通过溺爱孩子来弥补愧疚，到什么年纪，孩子就该做什么样的事情，培养他们独立性和担当，鼓励拓展与同龄人的关系。
父母在离异中散播出来的悲伤、愤怒、消极等情绪和状态，对另一方的贬低，及要求孩子站队等，对孩子的影响是难以估计。
父母需要自己化解这些痛苦，也允许和帮助孩子表达悲伤，一起面对生活的不完满，努力开启新的生活。
05
建立自己的支持系统
适时依靠他人，由亲人、前配偶、朋友、其他学生家长和邻居等都可以构成支持系统。
父母需要为孩子的生父、生母留有位置。心智较成熟的父母在离异后以孩子福祉为目标去合作，让孩子能够真实感受到，父母的爱和关怀并没有因为家庭状态的改变而损耗掉。
部分家长，因面对伴侣和一方家长的缺失，沉浸在持续性压力而导致情绪波动或失控，那么家长需正视这些情况并积极寻求专业的心理咨询。
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家庭中男性和
女性的榜样
家庭中爸爸妈妈所发挥的影响有所侧重。爸爸的一个重要功能是激发孩子对外部世界的好奇心和探索，增强面对陌生环境的勇气和信心，展现进取心和树立并维护规则。
作为孩子所依恋的首位养育者，妈妈为孩子内心注入信任和安全感；作为孩子的第一位导师，妈妈通过玩耍和生活的点滴向孩子传递自己的品质和道德规范；作为孩子的“心理治疗师”，妈妈为受挫的孩子提供慰藉和鼓励。
有个别家长离异后不愿意承担责任，另一方家长可能需要在双重角色中来回穿梭，既有母亲的包容和爱，亦有父亲的权威和力量，既鼓励孩子勇于突破自我不惧困难，亦打造安全基地，随时接纳受挫的孩子。
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父母并非超人，可以借助其他榜样的力量。
1
在家庭里，朋友关系中，学校里，文学作品和媒体报道中，积极寻找有良好品质的异性角色为孩子提供榜样。
当今社会中孩子接受到的信息来源丰富，即便一方家长的缺席，榜样力量可以籍由其他群体所弥补，如孩子喜欢体育运动，家长鼓励和引导孩子发掘运动健将身上的优秀品质，把对体育明星的喜爱和崇拜转化为学习的力量。
父母应避免对前配偶做出刻板印象的评价，鼓励孩子看到生父母的一些闪光点。
2
选择合适的趣爱好和体育运动也可以为孩子找到相应的角色榜样，如参加体育运动训练的孩子，在教练和队友的影响下，孩子的好胜心、坚韧的耐力、不畏挑战等心理特质能够得到培养和强化。
3
在生活中积极与有担当的异性建立友谊，让孩子感受到，自己的爸妈与异性友人是能够建立一份稳定的、积极的关系，也让孩子切切实实的感受到异性榜样的性格特质和榜样力量。
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结束语
一个完整有爱的家庭是孩子成长的最佳配置。然而生活总有不如意，若是父母间长期冲突，即使维持完整的家庭，对孩子的成长也会造成不利影响。
离异后父母可以积极调整心态为孩子提供一个有爱和支持的生活空间，并保持良好的合作同盟关系，增强孩子安全感和秩序感。
若一方家长缺席孩子的成长，单亲家长应积极建立自己的支持系统，为孩子寻找榜样的力量。
参考文献
1.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4240051/
2.https://www.magiccrate.in/blog/parenting-tips-toddler/mothers-role-in-parenting/
3.https://creatingafamily.org/adoption-category/finding-male-role-models-for-kids-of-single-moms/
4.https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/single-parent/art-20046774
5.https://raisingchildren.net.au/grown-ups/family-diversity/parenting-after-separation-divorce/single-parenting
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作 者：来 君
澳洲注册心理学家，澳洲心理学会会员。